La sociedad avanza hacia una conciencia global sobre la importancia de incluir en nuestros días rutinas y hábitos saludables que nos alejen del sedentarismo. Si se realizan bien estas prácticas, aportan beneficios cardiorrespiratorios, metabólicos y muscoesqueléticos. Pero aún queda mucho camino por recorrer.
La contaminación ambiental, la radiación solar o el clima son tres factores que influyen de forma directa en el estado de nuestra piel. Sus efectos afectan a la textura, la elasticidad o el brillo de nuestra dermis. Cuidarnos desde el interior es la forma más eficaz de contrarrestar su huella.
Lo primero que debemos realizar es un ejercicio de sinceridad. Ser conscientes de cuál es nuestro estado físico. Si la regularidad no ha sido nuestra mayor virtud antes del embarazo, lo ideal es realizar dos o tres sesiones a la semana.
Leer más ¿Qué ejercicio físico pueden realizar las embarazadas?
La radiofrecuencia se ha convertido en uno de los tratamientos preferidos por las celebrities. Pero este no debe ser el motivo que te lleve a iniciarte en estos tratamientos. Los expertos aseguran que al tratarse de una técnica segura y no invasiva, es una de las mejores opciones para retrasar el envejecimiento de la piel.
Leer más ¿Es la radiofrecuencia el mejor tratamiento antiedad?
Como hemos explicado en entradas anteriores, el suelo pélvico agrupa el conjunto de ligamentos y músculos que se sitúan en la parte inferior de nuestra cavidad abdominal. Su función es sostener los órganos pélvicos en la posición correcta, para que funcionen de manera adecuada.
Leer más Ejercitar el suelo pélvico mejora tus relaciones sexuales
De manera constante sometemos a nuestra columna a diferentes cargas o actividades diarias. Y cada vez más personas se inician en el pilates para practicar algunos ejercicios que puedan disminuir las molestias y posible rigidez del cuello. Pero no hace falta padecer ningún dolor para practicar esta disciplina tan beneficiosa.
Leer más ¿Por qué deberías practicar pilates aunque no sufras dolor de espalda?
Mejorar el estado de la piel se ha convertido en la prioridad de muchos españoles. Mujeres y hombres buscan devolverle el brillo perdido con pequeños retoques. Botox para paralizar las arrugas de expresión, ácido hialurónico para rellenar las ojeras, cirugía para reafirmar los glúteos… Si estás leyendo este artículo, es porque tú también has pensado realizarte algunos de estos retoques.
Leer más Fisioestética: El mejor tratamiento para rejuvenecer tu piel
En pilates no existe una división de modalidades. El método es único y engloba tanto los ejercicios en el suelo como en las máquinas. Aunque los objetivos y beneficios son comunes, sí existen diferencias técnicas entre ambas.
Leer más Descubre las diferencias entre realizar pilates máquinas y pilates suelo
Otra vez una colonia… ¿en serio? Sorprender a tus familiares y amigos no es la virtud que más te caracteriza. Pero este año te garantizamos que lo vas a conseguir. No hay nada más acertado para demostrar tu amor y cariño que regalar salud y bienestar.
Se trata de uno de los padecimientos más antiguos y frecuentes. Alrededor del 80% de la población adulta española lo ha sufrido en algún momento de su vida.
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