Lo primero que debemos realizar es un ejercicio de sinceridad. Ser conscientes de cuál es nuestro estado físico. Si la regularidad no ha sido nuestra mayor virtud antes del embarazo, lo ideal es realizar dos o tres sesiones a la semana.
Leer más ¿Qué ejercicio físico pueden realizar las embarazadas?
A día de hoy aún hay mujeres que sienten vergüenza al tratar estos temas. Pero tenemos que ser conscientes de que las disfunciones del suelo pélvico pueden perjudicar la calidad de vida de la mujer. Y saber que no es necesario padecer ningún síntoma de los que vamos a hablar, para acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
Leer más Cuatro señales que indican que necesitas fortalecer el suelo pélvico
De manera constante sometemos a nuestra columna a diferentes cargas o actividades diarias. Y cada vez más personas se inician en el pilates para practicar algunos ejercicios que puedan disminuir las molestias y posible rigidez del cuello. Pero no hace falta padecer ningún dolor para practicar esta disciplina tan beneficiosa.
Leer más ¿Por qué deberías practicar pilates aunque no sufras dolor de espalda?
En pilates no existe una división de modalidades. El método es único y engloba tanto los ejercicios en el suelo como en las máquinas. Aunque los objetivos y beneficios son comunes, sí existen diferencias técnicas entre ambas.
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