Tu centro de salud y bienestar

Dirección:

Avenida de Madrid 4, San Agustín de Guadalix (Madrid)

Qué deporte puedes practicar según tu edad

Qué deporte puedes practicar según tu edad

La sociedad avanza hacia una conciencia global sobre la importancia de incluir en nuestros días rutinas y hábitos saludables que nos alejen del sedentarismo. Si se realizan bien estas prácticas, aportan beneficios cardiorrespiratorios, metabólicos y muscoesqueléticos. Pero aún queda mucho camino por recorrer.  

Leer más Qué deporte puedes practicar según tu edad

Cuatro alimentos para proteger tu piel

Cuatro alimentos para proteger tu piel

La contaminación ambiental, la radiación solar o el clima son tres factores que influyen de forma directa en el estado de nuestra piel. Sus efectos afectan a la textura, la elasticidad o el brillo de nuestra dermis. Cuidarnos desde el interior es la forma más eficaz de contrarrestar su huella.

Leer más Cuatro alimentos para proteger tu piel

Cuatro señales que indican que necesitas fortalecer el suelo pélvico

A día de hoy aún hay mujeres que sienten vergüenza al tratar estos temas. Pero tenemos que ser conscientes de que las disfunciones del suelo pélvico pueden perjudicar la calidad de vida de la mujer. Y saber que no es necesario padecer ningún síntoma de los que vamos a hablar, para acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.

Leer más Cuatro señales que indican que necesitas fortalecer el suelo pélvico

ejercitar el suelo pelvico

Ejercitar el suelo pélvico mejora tus relaciones sexuales

Como hemos explicado en entradas anteriores, el suelo pélvico agrupa el conjunto de ligamentos y músculos que se sitúan en la parte inferior de nuestra cavidad abdominal. Su función es sostener los órganos pélvicos en la posición correcta, para que funcionen de manera adecuada.

Leer más Ejercitar el suelo pélvico mejora tus relaciones sexuales

Por qué deberías practicar pilates aunque no sufras dolor de espalda

¿Por qué deberías practicar pilates aunque no sufras dolor de espalda?

De manera constante sometemos a nuestra columna a diferentes cargas o actividades diarias. Y cada vez más personas se inician en el pilates para practicar algunos ejercicios que puedan disminuir las molestias y posible rigidez del cuello. Pero no hace falta padecer ningún dolor para practicar esta disciplina tan beneficiosa.

Leer más ¿Por qué deberías practicar pilates aunque no sufras dolor de espalda?

Descubre las diferencias entre realizar pilates máquinas y pilates suelo

Descubre las diferencias entre realizar pilates máquinas y pilates suelo

En pilates no existe una división de modalidades. El método es único y engloba tanto los ejercicios en el suelo como en las máquinas. Aunque los objetivos y beneficios son comunes, sí existen diferencias técnicas entre ambas.

Leer más Descubre las diferencias entre realizar pilates máquinas y pilates suelo

El mejor regalo para triunfar estas Navidades

El mejor regalo para triunfar estas Navidades

Otra vez una colonia… ¿en serio? Sorprender a tus familiares y amigos no es la virtud que más te caracteriza. Pero este año te garantizamos que lo vas a conseguir. No hay nada más acertado para demostrar tu amor y cariño que regalar salud y bienestar.

Leer más El mejor regalo para triunfar estas Navidades

Lumbalgia: una lesión dolorosa e incapacitante

Lumbalgia: una lesión dolorosa e incapacitante

Se trata de uno de los padecimientos más antiguos y frecuentes. Alrededor del 80% de la población adulta española lo ha sufrido en algún momento de su vida.

Leer más Lumbalgia: una lesión dolorosa e incapacitante

El mal humor envejece

El mal humor envejece

Llegan los 30 y parece que hasta ponemos control a las risas desmesuradas. Lo hacemos para evitar esas ‘odiosas’ patas de gallo-que ya bastante tenemos con las que marcan la comisura de los labios.

Leer más El mal humor envejece

¿Por qué debo trabajar el suelo pélvico?

El 40% de las mujeres desconoce su estado de salud y 6 de cada 10 sufre trastornos en esta zona e ignora que puede tratarse. En el caso de los hombres, la desatención de este conjunto de músculo es mayor, al igual que su desconocimiento.

Leer más ¿Por qué debo trabajar el suelo pélvico?

WhatsApp Contacto WhatsApp