Seguro que lo has transformado más de una vez. Bien para montarle una fiesta a tu hija o para organizar una reunión de amigos. Así que esta vez no será muy distinto. En Clinic Center Madrid queremos enseñarte cómo convertir el salón en un gimnasio durante la cuarentena ¡Apunta todos los detalles que ese cuerpo necesita movimiento! …
Leer más Cómo convertir el salón en un gimnasio durante la cuarentena
Lo primero que debemos realizar es un ejercicio de sinceridad. Ser conscientes de cuál es nuestro estado físico. Si la regularidad no ha sido nuestra mayor virtud antes del embarazo, lo ideal es realizar dos o tres sesiones a la semana.
Leer más ¿Qué ejercicio físico pueden realizar las embarazadas?
Como hemos explicado en entradas anteriores, el suelo pélvico agrupa el conjunto de ligamentos y músculos que se sitúan en la parte inferior de nuestra cavidad abdominal. Su función es sostener los órganos pélvicos en la posición correcta, para que funcionen de manera adecuada.
Leer más Ejercitar el suelo pélvico mejora tus relaciones sexuales
Son algo más que una ‘moda postparto’ entre las celebrities. Los abdominales hipopresivos, son ejercicios estáticos con los que se trabaja la zona abdominal.
Leer más Incluye los hipopresivos en tu rutina de abdominales
El 40% de las mujeres desconoce su estado de salud y 6 de cada 10 sufre trastornos en esta zona e ignora que puede tratarse. En el caso de los hombres, la desatención de este conjunto de músculo es mayor, al igual que su desconocimiento.
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